«Торговец смертью мертв»: как одна ошибка изменила мир к лучшему

На днях я рассказывал своим детям про изобретение динамита (привет Майнкрафту), и мы плавно перешли на обсуждение Альфреда Нобеля и его премии. Моя дочь Ники очень удивилась, что эта премия выплачивается уже больше 120 лет, а деньги в фонде Нобеля все не заканчиваются и не заканчиваются. Дети часто подмечают удивительное, что нам, взрослым, кажется обычным. Согласитесь, интересный факт: Альфред Нобель умер в 1896 году, а в 2022 году премия продолжает существовать, и ее размеры даже выросли по сравнению с первоначальными.

Расскажу вам эту историю.

Альфред Нобель — один из известнейших изобретателей в мировой истории. На его счету 355 патентов, самое известное его изобретение — динамит. Нобель создал более 90 заводов и фабрик по производству различных взрывчатых веществ, благодаря чему к концу жизни сумел сколотить большой капитал.

В 1888 году изобретателя «погребли заживо». Умер его брат Людвиг, но по ошибке в газетах поместили объявление о смерти самого Альфреда Нобеля. Некролог вышел под заголовком «Торговец смертью мертв». Пацифист по сути своей, Нобель серьезно задумался над тем, каким его будет помнить человечество, и решил изменить завещание.

«Я, нижеподписавшийся, Альфред Бернхард Нобель, обдумав и решив, настоящим объявляю мое завещание по поводу имущества, нажитого мною… Капитал мои душеприказчики должны перевести в ценные бумаги, создав фонд, проценты с которого будут выдаваться в виде премии тем, кто в течение предшествующего года принес наибольшую пользу человечеству.

Указанные проценты следует разделить на пять равных частей, которые предназначаются: первая часть тому, кто сделал наиболее важное открытие или изобретение в области физики, вторая — в области химии, третья — в области физиологии или медицины, четвертая — создавшему наиболее значительное литературное произведение, отражающее человеческие идеалы, пятая — тому, кто внесет весомый вклад в сплочение народов, уничтожение рабства, снижение численности существующих армий и содействие мирной договоренности.»

На учреждение и обеспечение пяти премий Нобель завещал 94% всего своего имущества — 31 млн шведских крон (в текущей ценности денег это примерно 165 млн долларов).

В 1900 году был организован Фонд Нобеля, а уже в 1901 году состоялась первая торжественная церемония вручения Нобелевской премии. Размер одной премии составлял 150 тыс. крон, что в пересчете на сегодняшний день составляет около 850 тыс. долларов.

Для изобретателя было важно, чтобы его деньги продолжали работать во благо. Деятельность фонда заключалась в инвестициях капитала Нобеля в акции и ценные бумаги, а премии выплачивались от прироста капитала. Пожелание ученого выполняется до сих пор: каждый год вот уже более 120 лет пять самых достойных лауреатов получают денежные награды. 

В течение XX века размер премии колебался, сохранив при этом тенденцию к постоянному росту. В 1980 году размер выплаты каждому лауреату составлял 880 тыс. крон (287 тыс. долларов на сегодня), а в 2001 году — десять млн крон (1,2 млн долларов на сегодняшний день). В 2012 году размер Нобелевской премии уменьшили на 20%, так Фонд Нобеля надеялся избежать сокращения капитала в долгосрочной перспективе. В заявлении Фонда говорилось, что управление капиталом «должно осуществляться таким образом, чтобы премию можно было вручать бесконечно». В 2022 году размер премии составит 10 млн крон (примерно 1,1 млн долларов).

В 40-50-е годы XX века Фонд Нобеля серьезно пострадал из-за высоких налогов и нехватки прибыли от инвестиций. Тогда было принято решение изменить управление капиталом: стал применяться более современный стиль инвестирования, большая часть пакетов акций перешла из активной в пассивную. (← запомните этот факт!). Постепенно Фонд смог восстановить первоначальную сумму приза.

Сейчас структура капитала Фонда составляет 55% акций, по 10% активов и собственности с фиксированным доходом (облигации) и 25% альтернативных активов, включая недвижимость и управление хедж-фондами. Распределение может варьироваться в пределах 10% в зависимости от меняющейся ситуации на рынке.

При этом фонд ежегодно выплачивал премии лауреатам. На примере работы Фонда Нобеля отлично видно, как работают правила инвестирования — диверсификация, глобальное распределение активов и долгосрочное инвестирование:

  • разные активы работают лучше в разное время;
  • когда инвестиции приносят прибыль, эти доходы можно реинвестировать;
  • чем дольше деньги остаются вложенными, тем больше возможностей для их увеличения и роста.

По моему мнению, Нобелевская премия — прекрасный пример, как можно и нужно использовать деньги с умом, так, чтобы они создавали сами себя на благо бенефициаров. Фонд Нобеля пережил две мировые войны, семь мировых экономический кризисов, продолжает функционировать и устроен так, чтобы делать это вечно. За прошедшие 120 лет трудностей в мире — и в экономике! — было очень много, но правильно инвестированные деньги продолжают приносить прибыль. Эта история меня очень вдохновляет и побуждает продолжать инвестировать несмотря ни на что.

Напоминаю, со среды по четверг мы с Мариной Дмитриченко, проведем двухдневный интенсив «Как начать инвестировать и не повторять наших ошибок». Присоединяйтесь!


Семинары стартуют в 20:00 (MSK).

Зарегистрируйтесь в один клик

P. S. Для того, чтобы начать успешно инвестировать, вам не нужно быть Нобелем! Пассивный подход доступен каждому и доказано, что именно он является самым эффективным.

0 Комментариев

Создавай, а не трать. Лей, а не расплескивай

Многие из нас стремятся вырасти в доходах, чтобы жить лучше, и это похвально. Но при этом далеко не каждый задумывается о своем подходе к затратам. В конечном счете именно расходы решают, что мы имеем, что сбережем, и что будем инвестировать на более крупные цели.Результат нашего мини-исследования

У нас в «Свои деньги» приходят люди, чтобы научиться вести финучет, решить проблемы с долгами, построить ежемесячный бюджет и в конечном счете эти самые свои деньги на руках иметь в виде резервов и сбережений.

Ну и кто же должен за всем этим приходить? Наверное, те, кому денег не хватает, а значит те, кто мало зарабатывает, думали мы. А вот и нет!

Входящий опрос (на сегодня это 256 анкет) дал такую картину:

Пункты 300-500 и более 500, мы добавили уже позже, когда обнаружили, что уровень доходов не коррелирует с интересом к задачам курса. То есть рост доходов, не решает проблем с деньгами. Люди вырастают в доходах в 10Х и при этом у них по-прежнему нет сбережений, не говоря уже об инвестициях. Меняются лишь расходы, они просто покупают более дорогие вещи. Расходы важнее доходов

При одном и том же доходе кто-то понемногу откладывает, формирует резервы и инвестирует, а кто-то тратит все в ноль и залезает в долги и кредиты. Очевидно, что люди тут идут разными путями и будущее их ждет разное. Все дело в привычке распоряжаться деньгами.

Проблемы с расходами бывают разные, есть те, кто адски транжирит, а некоторые наоборот скупятся тратить деньги на себя. Завышенные расходы сжигают ресурсы и возможности. Низкие расходы не позволяют вырасти доходам. Такие люди намеренно ограничивают не только расходы, но и свои амбиции, способности, веру в себя.

Эти, казалось бы, противоположные истории объединяет одно: ни в первом, ни во втором случае в расходах люди не видят особой Цели или Смысла. Это как просто расплескивать воду вокруг, вместо того, чтобы лить ее во что-то конкретное. Люди просто закрывают свои потребности и мимолетные «хотелки».

Нужно сделать расходы более осмысленными, заставить их работать на ваше будущее. Используйте простую формулу:

«Создавай, а не трать!»

Тратя деньги, каждый раз задавайте себе вопрос: Создаю ли я сейчас что-то? 

Смысл расходов может быть самый разный:

  • нанять няню или помощника, чтобы освободить время для создания, чего-то важного  
  • поехать в путешествие → создать себя обновленного и отдохнувшего, открытого новым идеям 
  • купить хороший матрас → создаем качество сна и здоровую спину 
  • купить онлайн-курс →  создать эффективные навыки и привычки

Важно не просто поддерживать статус-кво, хотя без этого никак. Гораздо важнее создание чего-то сегодня, что сыграет свою роль завтра, поможет нам в будущем жить лучше, свободнее, интереснее.

Еще один наглядный пример — создание инвестиционного капитала. Мы выделяем для этого процент от наших доходов, создаем ручеек средств и направляем его на покупку активов. По ощущениям — это сродни затратам, которые не приносят быстрой прибыли, но с их помощью мы создаем деньги в будущем, которые позволят получать пассивный доход.

Задумывайтесь о цели ваших действий, ваших трат. Создавайте ресурсы на будущее, развивайтесь, инвестируйте!

Почаще спрашивайте себя: Что именно я этим создаю? Это отличный проверочный вопрос любой покупки! Иногда кажется, что очередная новая вещь приносит нам удовольствие, но это ощущение сиюминутно, и в итоге покупка не дала ничего действительно полезного, а деньги мы потратили, бездумно расплескали свой ресурс.

Лей, а не расплескивай!

Давайте лить воду осознанно! Как в природе от грамотного полива вырастают прекрасные растения, так и в жизни — разумные траты приносят нам ощутимые, реальные плоды сегодня и в будущем.

0 Комментариев

Почему путь важнее цели

Иногда в минуты слабости или нерешительности нам хочется, чтобы кто-то очень умный решил за нас, как жить и что делать. Мы готовы опираться на любой чужой опыт и ищем «спасителя». Пусть возьмут за руку и разложат по полочкам: сделай сейчас это, а завтра — это, нужно достичь вот этого, а потом — того. И сразу станет все просто и понятно, правда? 😉

Ко мне на курсах периодически обращаются с вопросами из разряда: «какое решение будет лучшим, куда мне пойти, что выбрать». Естественно, ответ на этот вопрос есть только у того, кто его задает. Но вот ряд идей, которые помогут вам найти ответы и стать «спасителем» для самих себя. 👇

Ниже краткая выдержка из известного письма еще юного 22-летнего Хантера С. Томпсона своему другу. Тогда еще никто не знал, что Хантер станет рок-звездой в мире журналистики и одним из известнейших писателей 20 века.

Идти к цели или плыть по течению


Что вы хотите: идти к цели или плыть по течению? Этот выбор рано или поздно встает перед каждым из нас, и от него многое зависит. Вспомните, принятие важного решения часто упирается именно в эту дилемму: оставить все, как есть, или что-то всерьез поменять.

Конечно, если цели нет, логично плыть по течению. Это приятнее, чем стоять на месте. Но мы с вами понимаем, что течение может занести, совсем не туда. Да и бессмысленное прожигание жизни — не наш вариант. Мы хотим стремиться к новым высотам, развиваться и идти вперед. 

А куда именно — вперед? Как правильно выбрать цель?
Вы задумывались об этом?

➡️ Трагедия тут в том, что мы зачастую выбираем цель, но не себя. 

Как часто мы принимаем решения, основываясь на чужом мнении и опыте, на том, что модно или легко? 

Допустим, в юности вы хотели стать пожарным или певицей. Дайте угадаю. Вы не пожарный и не певица 😉 Что произошло? Вы изменились. Профессия пожарного все такая же достойная, а жизнь певицы — действительно интересная, но у вас появился новый опыт и вы хотите другого.

Мы постоянно познаем этот мир, получаем новые впечатления, чему-то учимся и от этого меняемся. Это происходит снова и снова, каждый день. 

Представьте теперь, что мы поставили когда-то перед собой цель и идем к ней, подстраиваем под нее свою жизнь, интересы, работу. Велика вероятность, что на самом деле она давно не актуальна, а мы все пытаемся и пытаемся ее добиться… В такие моменты нас и накрывают усталость, выгорание, депрессия.

Я сейчас не хочу сказать, что цели нам не нужны! Я говорю о другом.

➡️ Мы должны ставить цели, соответствующие нам, а не подгонять себя под цели.

Чувствуете разницу?

Важно выбирать тот путь, на котором наши способности будут раскрываться максимально эффективно, удовлетворяя при этом наши желания. Не стоит посвящать свою жизнь заранее определенной цели. Выбирайте образ жизни, процесс движения к цели, от которого вы получите удовольствие.

Выбирайте себя. Если вы видите перед собой пять заранее определенных путей и чувствуете, что ни на одном из них вы не раскроетесь по-настоящему, ищите шестой. Свой собственный!

Конечно, это не так легко. Не всегда мы знаем, чего на самом деле хотим, к чему склонны, в чем наши сильные стороны. Но мы можем — и имеем право! — ошибаться, экспериментировать, пробовать. 

Просто помните:
➡️ человеку, который медлит с выбором, достанется выбор, сделанный обстоятельствами.

Ищите образ жизни. Определите для себя, как вы хотите жить, и посмотрите, что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь стала такой. Продолжайте знакомиться с собой. Не останавливайтесь, ищите свой собственный путь.

0 Комментариев

Можем ли мы менять реальность?

Ребята, спасибо за обратную связь, я получил несколько  сообщений с благодарностями и понял, что тема внутренних состояний из прошлого письма оказалась очень востребованной! Давайте сегодня погрузимся еще глубже!

Задумайтесь! Довольны ли вы тем, что вас окружает? Люди, вещи, место жительства, работа — как вам ваша реальность? Создали ли вы её сами и в какой степени?

Вопрос, вероятно, дискомфортный, особенно в текущих условиях, когда на нас сверху сыплются проблемы, созданные не нами. Действительно, существуют вещи, над которыми мы не властны, например, экономические кризисы, эпидемии, несчастные случаи и место рождения.

Тем не менее большую часть нашей ежедневной реальности мы создаем сами с помощью влияния и контроля! Осознание этого факта позволит выйти на совершенно иной уровень качества жизни, казалось бы, в одних и тех же внешних обстоятельствах. И вот как это работает.

Как мы влияем и что контролируем

Можем влиять
Мы можем влиять на других людей. Если мы вошли в комнату, увидели там незнакомца и с ходу нагрубили ему, он отреагирует совсем не так, как если бы мы сделали ему комплимент. Как именно он будет действовать — нахамит в ответ, полезет в драку или просто уйдет, — нам неизвестно и контролировать это мы не можем. Однако своим действием, мы повлияли на этого человека и его последующее поведение.
Можем контролировать
Контроль над реальностью начинается с себя. Как мы воспринимаем события нашей жизни, что думаем о них, как интерпретируем, какие чувства испытываем и как потом действуем. Никто за нас не может выбрать наши мысли и действия. Они только наши.

Почему реальность не так просто изменить
Да, мы сами выбираем, о чем думать и что делать, и с течением времени можем прийти к любым желаемым результатам, но вот с чем возникает сложность: 

→ Мысли, которые раз за разом появляются в нашей голове и кажутся нам истинными, превращаются в устойчивые убеждения. 

→ Убеждения становятся для нас когнитивной линзой, сквозь которую мы начинаем воспринимать происходящие события.

→ Через фильтр своих убеждений мы просеиваем окружающую действительность и выбираем доказательства, подтверждающие то, что мы считаем правдой.

Например, у вас сформировано убеждение, что вы не очень интересный человек. Тогда на вечеринке, общаясь с людьми, вы не обратите внимание на тех собеседников, которые с удовольствием с вами разговаривают и интересуются вашим мнением. Вы запомните того человека, который сухо поздоровался с вами и сразу отошел к другим гостям. 

Так работает наш мозг: пытаясь найти решение, он загружает уже известную ему информацию и отключает конкурирующие нейронные сети. Поэтому нам так трудно увидеть доказательства, не подтверждающие уже существующие убеждения.

То, что мы выбираем через фильтр убеждений из окружающего мира, становится нашей самооценкой. Самооценка состоит из убеждений: 

  • Я ЕСТЬ — кем мы сейчас являемся 
  • Я МОГУ — кем мы способны стать в будущем

Что вы говорите о себе?

  • я недостаточно хорош(а)
  • я непривлекателен(а)
  • я не могу это сделать
  • я умен / умна
  • я готов(а) на большее
  • я могу достичь своих целей

Так рождаются истории, которые мы рассказываем себе и другим людям каждый день, а затем действуем в соответствии с нашими ожиданиями. Мы считаем наше понимание жизни истинным. Но эта истина — вопрос того, во что мы решили поверить и чем подкрепляем свои убеждения.

Если вы идете на собеседование и боитесь отказа, вряд ли получится проявить себя спокойно и уверенно. Вы будете нервничать, беспокоиться и вести себя так, что скорее всего провалите встречу и не получите работу. То есть вы будете действовать таким образом, чтобы привести ситуацию к итогу, который считаете истинным. Вы получите то, во что верите.

Что делать?

Для начала признать тот факт, что вы участвуете в создании своей реальности, хотите этого или нет. С осознанием приходит выбор. Понимая, как это работает, вы можете сами создавать свою жизнь, достигать целей и воплощать мечты. Конечно, всегда будут происходить вещи, находящиеся вне вашего контроля. Но в ваших руках выбор того, что впоследствии вы сделаете с результатами неподконтрольных событий, — вот так вы формируете и создаете свою жизнь.

Сделать большой практический шаг для глубокого понимания себя, своих истинных желаний и ценностей, выйти из дня сурка и начать проживать свою жизнь на ином уровне осознанности — все это мы реализуем на курсе «Финансовая трансформация».

Желаю вам веры в собственные силы!

0 Комментариев

Что делать, если планы разрушены

Обычно у нас есть определенные желания, мечты, более или менее проработанные цели. Мы представляем свое будущее довольно оптимистично — и идем по пути реализации планов. Но сегодня, когда каждый день приходят тревожные новости, мы невольно смещаем фокус внимания со своей жизни на события мирового масштаба. Ощущаем, что наши планы разрушены, желания недостижимы. Чувство бессилия выматывает, состояние тревоги и неопределенности захватывает нас, ожидание худшего подавляет.

В такие моменты важно помнить: именно наше психоэмоциональное состояние обуславливает восприятие реальности! Оно влияет на наши действия, а действия создают результаты.


Наше состояние → Восприятие реальности → Действия → Результаты

Наше состояние = Наши результаты (в жизни, в работе, в отношениях)


Ожидая худшего, мы сами создаем его в своей жизни, вне зависимости от ситуации в мире. Кстати, справедливо и обратное!

Приведу пример. Два человека потеряли работу.

➡️ А думает: «Все пропало. Я оказался слишком плох для этих задач». 

➡️ Б думает: «Наконец-то я свободен, отлично! Найду вариант получше».

Очевидно, что А находится в подавленном состоянии, и на следующем собеседовании будет думать схожим образом и вести себя в соответствии с этим. Он сам даст сигнал нанимателю, что он недостаточно хорош, и вероятно, у него будут сложности с поиском нужной ему вакансии. Затем эти сложности будут подкреплять его негативное убеждение о себе и своих способностях, усугубляя ситуацию.

Наш Б уверен в себе и транслирует в мир, что он отличный работник. Из этого состояния он куда вероятнее найдет более высокооплачиваемую должность. Для него увольнение станет шагом вперед, а не назад.

Одна и та же ситуация развернулась двумя противоположными сценариями. При этом главное различие оказалось в состояниях, в которых эти люди пошли решать свою проблему.

Всем нам хочется думать и действовать как Б, правда?

Как это сделать

Если ваши планы пострадали, сместите свой фокус с желаемого результата, на желаемые состояния. Согласитесь, достичь нужного состояния, проще, чем реализовать, какое-то крупное желание.

Решите для себя, в каком состоянии хотите оказаться (пусть поначалу вы погрузитесь в него даже ненадолго). Опишите его в нескольких словах, например: умиротворение, спокойствие, рассудительность или энергичность, целеустремленность, осознанность.

Представьте себя в этом состоянии, как вы себя ощущаете? Как при этом вы действуете, работаете, общаетесь? Почувствуйте себя в нем!

Конечно, погрузиться в такое состояние не всегда легко, задумайтесь, какие простые действия вам помогут?

  • Рисование
  • Письменные практики
  • Вкусный чай при свечах
  • Наблюдение за белками в парке
  • Ванна с пеной и красной лампой
  • Катание на велосипеде
  • А может быть нужно убраться, что-то разобрать и выбросить?

Это может быть что угодно, что приблизит вас к желаемому состоянию и создаст сопутствующие ощущения. Ваше состояние — в ваших руках!

Занимаясь этим, вы не просто почувствуете себя лучше, вы сможете починить свою мотивацию, переключить внимание на то, что находится под вашим контролем, и в конечном итоге вы сможете эффективнее действовать и создавать нужные результаты!

Все рано или поздно уходит в историю, уйдут туда и сегодняшние события. А вы, обернувшись назад, обнаружите, что это время было значимым для вас, потому что вы жили своей жизнью, дышали полной грудью и делали важные вещи для своего будущего.

Желаю вам успехов!

0 Комментариев

Разумность или яркость?

Этот текст для вас, если вы готовы переключится с установки на данность на установку на рост. Идти вперед к вашим целям несмотря на внешние обстоятельства!

У меня трое маленьких детей, которые быстро растут, и уже сейчас я задумываюсь о том, какие установки, как родитель, я должен им дать. Что позволит им прожить свою жизнь, что будет им помогать и поддерживать, давая надежную внутреннюю опору.

Во времена наших бабушек хорошо работали родительские установки «учись только на пятерки», «найди нормальную работу», но даже во время моей юности они уже устарели. В старших классах — а это было больше 25 лет назад — я вывел простую формулу, которая очень помогла мне в жизни: 

Жить нужно в кайф, но с умом, чтобы этот кайф максимизировать (за всю свою жизнь).

При этом под «кайфом» я понимал нечто более глубокое, чем просто удовольствие — истинное удовлетворение от реализации себя в этой жизни. Поэтому слово «кайф» можно считать неудачным, но для меня это сработало 😉

Сейчас я эту мысль формулирую по-другому:

ЯРКОСТЬ + РАЗУМНОСТЬ

Каждый раз принимая какое-либо решение, мы балансируем между Яркостью и Разумностью. 

Пример яркости на максималках — это рокеры, молодые рок-музыканты, люди, которые ярко вспыхивают и горят зачастую недолго просто из-за того, что им не хватает разумности. 

Пример разумности на максималках — ботаники. Некоторые из них откладывают 70% своих доходов, экономя на всем, в 35 лет выходят на пенсию и не знают, что дальше делать. Они не умеют получать от жизни удовольствие, радоваться ей.


Чаще всего, конечно, мы не впадаем в такие крайности и ищем свой баланс. Хотя в каждом из нас всегда будет чего-то больше. Яркость делает нашу жизнь интереснее, но требует ресурсов: времени, денег, здоровья. Разумность наши ресурсы экономит, но приземляет и не дает нам взлететь.

Чего вам не хватает: яркости или разумности?

Если не хватает яркости, просто выделите на нее ресурсы. Определите, в какой день и сколько часов вы будете уделять новому. Именно новое добавит в вашу жизнь разнообразия, сделает ее интереснее: увлечение, хобби или просто что-то, что вы никогда не делали раньше. Это станет хорошей отправной точкой, чтобы раскрасить жизнь в более яркие цвета. 

Главный симптом при нехватке разумности — дефицит ресурсов. Стремление к яркости сжигает обычно и деньги, и время, и здоровье. Соответственно, нужно научиться эти ресурсы сберегать. Вы спросите как? Осваивать техники!

➡️ Если дело касается здоровья, изучайте и применяйте то, что позволит вам его укрепить.

➡️ Если дело касается денег, учитесь вести учет финансов, строить финансовые планы, сберегать, а потом инвестировать, все то, чему мы учим на «Финансовой трансформации».

➡️ Если дело касается времени, то вам помогут техники тайм-менеджмента, управления делами, календари и тайм-трекинг и т.п. 


Практически все мои материалы посвящены тому, как, с одной стороны, сделать жизнь ярче, а с другой — разумнее. Сделать так, чтобы с ресурсами в жизни все было в порядке и они направлялись на реализацию наших целей.

К примеру, в тренинге ФТЛ — «Финансовая Трансформация Личности» — мы внедряем учет финансов, учимся вести бюджет и строим личный финансовый план. Это те навыки и действия, которые позволяют сберегать, распоряжаться финансами и делать жизнь более обеспеченной (Разумной). А яркость просыпается, когда мы обсуждаем мотивацию, обращаем внимание на бесконечные отложенные «Я хочу». Яркость — это наши истинные желания, правильные цели, и реализация жизненных ценностей, то, что на самом деле важно.


Желаю вам соблюдать баланс яркости и разумности даже в самые непростые времена!

0 Комментариев

Негативные установки, которые мы не замечаем

Друзья, сегодня поговорим про установки. Установка — это неосознанные мысли и эмоции, которые накапливаются из предыдущего опыта и определяют наши действия в разных ситуациях. Это некая схема, призма, сквозь которую преломляется внешний и внутренний мир. Тема установок обширная, глубокая, интересная.

Сравните три фразы:


1. Я человек, который регулярно забивает на свое здоровье.
2. Я человек, который следит за своим здоровьем.
3. Я человек, который каждый день занимается укреплением своего здоровья.

Первая фраза — это негативная установка. В чем ее вред? Даже если человек действительно не следит за своим здоровьем, когда он произносит это вслух или формулирует так свои мысли, он не может что-либо изменить. Он уже убедил себя в том, что он именно такой и точка. Любые попытки улучшить свое здоровье обречены на провал, ведь он же человек, который регулярно «забивает», ему естественно и привычно делать это, значит он «забьет» и сейчас.

Такая негативная установка может быть преобразована в нейтральную — установку на данность, второй вариант нашей фразы — «Я человек, который следит за своим здоровьем». В такой установке уже есть позитивный посыл, но по большому счету она направлена на сохранение статуса-кво, на поддержание стабильности. Возможно, в аспекте здоровья это и хорошо. Если человек здоров, разумеется, нужно следить, чтобы так продолжалось и дальше.

Однако гораздо лучше, когда мы используем третий вариант — позитивную установку  — «Я человек, который каждый день занимается укреплением своего здоровья». Да, говорим мы, сейчас наше здоровье находится на определенном уровне, но мы каждый день делаем что-то, чтобы его улучшить. Это установка на рост, установка на позитивные изменения.

Чувствуете разницу?

Приведу еще один пример. На недавней zoom-встрече у нас в курсе по эффективности одна девушка сказала: «Я человек, который регулярно бросает проекты на полпути». Мы стали разбираться и пришли к такому выводу: 

➡️ Когда человек говорит так о себе, довести какой-либо проект до конца становится неимоверно сложно. 

➡️ Человек уже убедил себя в том, что он такой. 

➡️ А раз он такой, ему не по силам что-либо доделать.

Эту негативную установку можно превратить в установку на рост: я человек, который стремится доводить дела до конца. Здесь мы не убеждаем себя в том, чего нет, не говорим, что уже добились результата. Но мы уже делаем усилия, чтобы доводить дела до конца, и это главное.

💡 Понимание силы правильно сформулированных установок дает возможность изменить свое мнение, мировоззрение, перейти из состояния негатива или стагнации в состояние роста.

Для этого я хочу дать вам простую технику, которую вы можете легко освоить и начать применять прямо сейчас.

Техника, которая поможет перестроить негативные установки

  • Определите две-три проседающие сферы вашей жизни.
  • Выпишите в столбик установки из этих сфер: мысли, ощущения. Это ваши текущие установки. Они могут звучать негативно или нейтрально. Формулируйте так, как чувствуете.
  • Во втором столбике переформулируйте ваши мысли в позитивном ключе. Найдите точные слова, сформулируйте установку так, чтобы она вела вас к изменению ситуации, к росту, мотивировала к действию. Это должно быть то, чем вы действительно занимаетесь, а не то, чего еще нет.

Используйте слова:
Я СТРЕМЛЮСЬ, Я МОГУ, Я СТАНОВЛЮСЬ, Я УДЕЛЯЮ ВНИМАНИЕ, Я ИМЕЮ ПРАВО

Конечно, установки не меняются за один день, ведь они — результат нашего многолетнего опыта. Но в конечно счете изменить их реально! Начните сегодня, ловите себя на установках, спрашивайте себя: 

Это ведет меня к росту? Какой должна быть установка, если я хочу роста? Какие новые действия эта установка должна стимулировать?

Новые действия — это самое важное. Именно новые действия появляются в результате нужной установки и приводят нас к новым результатам. Как раз за новыми действиями ребята приходят к нам на тренинги.


Удачи вам в работе с установками!

0 Комментариев

Как быть услышанным

Многие из нас в той или иной ситуации употребляют местоимение «ты», когда рассказывают о себе:

«Вчера искал, где пообедать, увидел кафе, и ты такой голодный хочешь поесть, а тебе говорят, что мест нет» 

«Я был на конференции на прошлой неделе, опоздал, пришел последний. И ты заходишь в зал, все на тебя смотрят, и ты чувствуешь, что готов сквозь землю провалиться»

Знакомо? Что мы делаем фактически? Переносим фокус внимания в рассказе с себя на собеседника. Нам подсознательно неудобно говорить о своих действиях и чувствах — по разным причинам, — и мы замещаем себя другим человеком. Да, мы избегаем более сильной и жесткой формулировки, нам становится комфортнее, но при этом сила слов ослабевает, теряется их эффективность.

Конечно, бывают ситуации, когда мы пользуемся этим приемом осознанно, чтобы погрузить собеседника в нужную нам атмосферу, наладить контакт с ним. Как в примерах выше. Тогда все в порядке.

Но осознанно ли мы это делаем? Очень часто на личных консультациях ребята мне говорят о своих проблемах и снова используют «ты». Для меня — это не проблема, но если на этом сконцентрироваться, звучит это, поверьте, странно!

Предлагаю вам последить за собой и поймать те ситуации, когда вы, рассказывая о себе, переходите на использование «ты». Попробуйте изменить это. Начните говорить «Я», используйте силу слов:

Я хочу
Я чувствую
Я делаю

Посмотрите, что изменится от новых формулировок. Как вы будете себя чувствовать: смелее, комфортнее, увереннее? Как на них будут реагировать люди?

В продолжение темы давайте вспомним про Я-сообщения, эффективность которых была уже не раз подтверждена научными исследованиями.

Я-высказывание или Я-сообщение используется для того, чтобы донести до собеседника ситуацию со своей точки зрения и показать ему свои чувства. Фокус здесь в том, что мы не оцениваем другого человека, не обвиняем и не оскорбляем его.

Сравните:

❌ Ты всегда меня перебиваешь!
✅ Мне очень сложно говорить, когда меня перебивают. Мне важно, чтобы меня слушали, ведь я говорю важные для меня вещи.

❌ Ты плохо ведешь себя!
✅ Я расстраиваюсь, когда близкий мне человек так поступает.

Таким образом легко смягчить конфликт или даже предотвратить его.

В Я-сообщении важно безоценочно, нейтрально описать суть конфликта, событие или действие, точно и конкретно, а затем проговорить и объяснить свои чувства в связи с этим конфликтом. Можно также высказать свои желания и намерения относительно развития событий. Таким образом мы делегируем собеседнику оценку его действий. Он сам делает выводы и корректирует свое поведение.

Обозначение своих чувств, действий, намерений всегда приносит результат. Для усиления этого результата рекомендую использовать максимально точные слова и формулировки. Не всегда это получается с первого раза, нужно тренироваться, следить за собой. Практикуйте и у вас все получится! 

0 Комментариев

Техника стороннего наблюдателя

Периодически все мы сталкиваемся с ситуациями, которые не можем решить, потому что нам мешают эмоции. Я в таких случаях применяю технику «стороннего наблюдателя». В юности этот метод помогал мне преодолевать природную скромность и налаживать общение с окружающими.

Представьте, что в воздухе летает дрон и со стороны фиксирует то, что происходит с вами. Как в игре с видом от третьего лица, когда вы видите своего героя в кадре. При этом вы просто наблюдаете за собой со стороны, направляете и принимаете решения, не вовлекаясь в собственную голову. При этом любая даже критичная ситуация становится не такой уж сложной и безвыходной: «Так, сейчас, я пойду вот сюда и просто сделаю вот это».

Смотря на себя со стороны, гораздо проще видеть ситуацию объективно и принимать верные решения. Быть адекватнее и даже мудрее!

Еще один прием, который хорошо дополнит эту технику — говорить о себе в третьем лице: «{$name} чувствует», «{$name} хочет». Мысли и язык связаны напрямую, поэтому использование имени или местоимения в третьем лице позволяет мозгу легче обработать стрессовую ситуацию. Психологи называют это дистанцированием.
На первый взгляд такие формулировки выглядят проявлением инфантилизма или чего-то странного. Но я и не призываю вас так говорить направо и налево! 😉 Попробуйте использовать этот метод в диалоге с самим собой, именно для решения сложных вопросов.

Эффективность дистанцирования исследовали ученые Мичиганского университета. Участники эксперимента более уверенно и убедительно выступали, когда говорили от третьего лица. Они испытывали меньше стыда и смущения, чувствовали себя намного лучше эмоционально. Дело в том, что размышления от первого лица активируют зоны мозга, связанные с негативными процессами, относящимися к себе. А при рассуждениях от третьего лица такой активности нет.

Мысли о себе и мысли о других людях обрабатываются в разных зонах головного мозга и по-разному в нас отзываются. 

⭐️ мы легче простим ошибку другу, чем себе
⭐️ проще перенесем плохие новости о посторонних людях
⭐️ нам не так стыдно за неудачу приятеля, как было бы стыдно за себя

Согласны?

Таким способом можно избежать и излишней самокритики. Мозг более беспристрастно обрабатывает информацию при стрессовой ситуации, если вы используете вместо «я» свое имя или местоимения «он/она».

А вот в общении с другими людьми, стоит обращать внимание и на использование местоимения «ты». Вы замечали, как часто, говоря о себе, мы его используем? Так мы переносим фокус внимания с себя на собеседника. От этого сила слова, увы, теряется. Конечно, иногда мы намеренно погружаем человека в ситуацию, создаем нужную атмосферу. Но если нужно сказать о важном и действительно добиться результата, намного эффективнее работают точные фразы: «я хочу», «я вижу», «я знаю». При этом мы чувствуем себя настоящими, такими, какими действительно являемся.

У меня давно вошло в привычку применять технику «стороннего наблюдателя», я также постоянно использую и вижу силу точных слов. Правильные формулировки здорово помогают в разных ситуациях, об этом со мной не раз делились выпускники «Финансовой трансформации».

Посмотреть отзывы о курсе и узнать больше

0 Комментариев

Техника стороннего наблюдателя

Периодически все мы сталкиваемся с ситуациями, которые не можем решить, потому что нам мешают эмоции. Я в таких случаях применяю технику «стороннего наблюдателя». В юности этот метод помогал мне преодолевать природную скромность и налаживать общение с окружающими.

Представьте, что в воздухе летает дрон и со стороны фиксирует то, что происходит с вами. Как в игре с видом от третьего лица, когда вы видите своего героя в кадре. При этом вы просто наблюдаете за собой со стороны, направляете и принимаете решения, не уходя в собственную голову. При этом любая даже критичная ситуация становится не такой уж сложной и безвыходной: «Так, сейчас я пойду вот сюда и просто сделаю вот это».

Смотря на себя со стороны, гораздо проще видеть ситуацию объективно и принимать верные решения. Быть адекватнее и даже мудрее!

Еще один прием, который хорошо дополнит эту технику — говорить о себе в третьем лице: «Он/она чувствует», «Он/она хочет». Мысли и язык связаны напрямую, поэтому использование имени или местоимения в третьем лице позволяет мозгу легче обработать стрессовую ситуацию. Психологи называют это дистанцированием.


На первый взгляд такие формулировки выглядят проявлением инфантилизма или чего-то странного. Но я и не призываю вас так говорить вслух! Попробуйте использовать этот метод в диалоге с самим собой, именно для решения сложных вопросов.

Эффективность дистанцирования исследовали ученые Мичиганского университета. Участники эксперимента более уверенно и убедительно выступали, когда говорили от третьего лица. Они испытывали меньше стыда и смущения, чувствовали себя намного лучше эмоционально. Дело в том, что размышления от первого лица активируют зоны мозга, связанные с негативными процессами, относящимися к себе. А при рассуждениях от третьего лица такой активности нет.

Мысли о себе и мысли о других людях обрабатываются в разных зонах головного мозга и по-разному в нас отзываются. 

⭐️ мы легче простим ошибку другу, чем себе
⭐️ проще перенесем плохие новости о посторонних людях
⭐️ нам не так стыдно за неудачу приятеля, как было бы стыдно за себя

Согласны?

Таким способом можно избежать и излишней самокритики. Мозг более беспристрастно обрабатывает информацию при стрессовой ситуации, если вы используете вместо «я» свое имя или местоимения «он/она».

А вот в общении с другими людьми, стоит обращать внимание и на использование местоимения «ты». Вы замечали, как часто, говоря о себе, мы его используем? Так мы переносим фокус внимания с себя на собеседника. От этого сила слова, увы, теряется. Конечно, иногда мы намеренно погружаем человека в ситуацию, создаем нужную атмосферу. Но если нужно сказать о важном и действительно добиться результата, намного эффективнее работают точные фразы: «я хочу», «я вижу», «я знаю». При этом мы чувствуем себя настоящими, такими, какими действительно являемся.

У меня давно вошло в привычку применять технику «стороннего наблюдателя», я также постоянно использую и вижу силу точных слов. Правильные формулировки здорово помогают в разных ситуациях, об этом со мной не раз делились выпускники «Финансовой трансформации».

Посмотреть отзывы о курсе и узнать больше

0 Комментариев