Опубликовано автором Март 2023

Уже восемь лет я совмещаю воспитание детей, работу и личное развитие. Естественно, времени на работу сейчас значительно меньше, чем когда-то, но я ловлю себя на том, что иногда я действую по-старому. То есть я ошибочно предполагаю, что обладаю большим количеством времени и сил, чем у меня есть по факту.

Кстати, за последние три месяца благодаря ежедневной рефлексии я заметно продвинулся в адекватном восприятии своих возможностей и очень рад этому! Но сейчас я отчетливо осознал еще один свой неэффективный паттерн поведения.

Для меня совершенно естественно (подозреваю, что и для вас тоже) подписаться на какой-нибудь аккаунт в соцсети просто потому, что он мне понравился, скачать пару приложений, чтобы когда-нибудь потом их потестить, подписаться на еще одну рассылку и на пару подкастов… С одной стороны, поле моих возможностей тем самым расширяется, но на самом деле, мое цифровое и ментальное пространство быстро перегружаются, потому что физически невозможно посмотреть, прочитать и использовать все, что мы встречаем, скачиваем и сохраняем.

Иногда я даже чувствую себя некомфортно из-за ощущения, что вокруг что-то происходит и пролетают мимо все те возможности, которыми потенциально я мог бы воспользоваться. Более того, выбор действительно нужного и важного при таком подходе становиться все сложнее. И самое неприятное, что я замечаю, как в итоге я трачу свое внимание, время и силы совсем не на то, что мне нужно!

Если это и ваша проблема задача тоже, давайте займемся этим вместе! В апреле мы запланировали Марафон субботник, а на этой неделе я решил начать с техники Deep Work (глубокая работа) Кэла Ньюпорта.

Цель техники: научиться погружаться с головой в продуктивную работу для достижения максимальных результатов, не отвлекаясь на внешние и внутренние раздражители

Чтобы понять концепцию Deep Work, можно провести простое сравнение: мозга и мышцы тела. Как и мышцы тела, мозг нуждается в тренировке и развитии для достижения высоких результатов. Если мы регулярно тренируем свои мышцы, они становятся сильнее. Точно так же, если мы регулярно упражняем свой мозг в выполнении задач, требующих фокусировки и концентрации, он становится более эффективным и способным решать сложные задачи.

Однако если мы часто переключаемся между разными задачами или работаем в условиях постоянного отвлечения, наш мозг учится не концентрироваться, а отвлекаться.

Также стоит взять пример с профессиональных спортсменов или музыкантов: они просто не могут не тренироваться по 3-4 часа в день (DeepWork) — это именно то, что позволяет им добиваться результатов в максимально конкурентной среде.

Техника Deep Work

• Определите в каждом рабочем дне периоды сосредоточенной работы и отметьте их в календаре. Нужны конкретные временные рамки, как время для обеда или похода к врачу.
• В эти часы запрещена любая иная деятельность: проверка почты и мессенджеров, пролистывание ленты в соц сети, переписки в мессенджере
• По возможности стоит попросить коллег не отвлекать вас в это время: «Я занят с 12 до 14, но свободен до и после».

Я рекомендую заниматься этим исключительно в рабочие часы и для начала брать не более 1 часа.

Недавно я поссорился с женой, представьте себе, из-за тортика. Она попросила заскочить в кафешку и взять ей кусочек за 6 €, а мне в этот день после оплаты счетов, покупок и подарков ко дню рождения сына, эта трата показалась неоправданной. О чем я и высказался. Наташу это обидело. Торт, конечно, я купил, но в итоге у нас состоялся очень неприятный разговор в попытке понять друг друга, но при этом отстоять свои позиции.

Я, раздумывая после над этой ситуацией, понял, что проблема в нашем разном отношении к расходам в этой категории. Я могу купить приложение на телефон за эту сумму, просто чтобы потестить и поиграться, а вот кусочек тортика за шесть евро, съеденный к тому же дома, мне уже кажется странно дорогим и ненужным. А Наташа считает по-другому и имеет на это полное право, ведь на приложения она деньги не тратит, да и тортики ест редко. 😉 Простите за занудство!

Короче, я понял: тортики — это у нас святое. Но ведь есть финансовые задачи, куда более масштабные и более рискованные, например, покупка недвижимости.

Ученые Калифорнийского университета в исследовании 2021 года проанализировали данные 5300 пар и выявили:

Разное отношение к рискам, в частности в финансовых вопросах, является основной причиной развода. Пары расстаются из-за того, что не смогли договориться, как копить и как тратить.

Звучит это не романтично, но задумайтесь, ведь на финансах завязана вся жизнь семьи. Вопросы, касающиеся приобретения жилья и ипотечного кредита, ремонта, покупки машины, обучения детей, обеспечения определенного уровня жизненного комфорта, напрямую связаны с деньгами и отношением к ним.

Очевидно, что если люди в браке по-разному тратят деньги и не договариваются об этом, у них мало шансов купить жилье или обеспечить себе пенсионные накопления. Зато у такой пары бесконечно много поводов для выяснения отношений!

Однако есть и хорошие новости. Отношение к деньгам в паре может меняться. В процессе развития отношений партнеры зачастую сближаются во взглядах на финансы, особенно в нестабильные экономические периоды. И вот почему важно уделить этому внимание:

• Обсуждение денежных вопросов сближает людей в паре. — Деньги в принципе вызывают сильные эмоции и не всегда положительные (тревогу, страх, стыд), поэтому многим сложно о них говорить, даже с близким человеком. Но если переступить этот барьер, и отношения, и достаток выходят на новый уровень.
• Понимание общих целей сплачивает и повышает доверие между партнерами. Уровень счастья повышается, если человек оценивает финансовое поведение его пары, как грамотное и разумное.
• Когда наш партнер мудро относится к деньгам  — мы спокойны за совместное будущее.
• Конструктивные разговоры о деньгах в семье приводят к принятию более взвешенных и разумных решений: снижаются неоправданные риски, увеличиваются накопления, на нас меньше влияют ненужные стереотипы.

Отношения с деньгами — это и личный, и семейный навык, в который входит не только умение просто обсуждать финансовые вопросы, но и правильно сберегать, не влезать в долги и кредиты, уметь вести семейный бюджет, а главное, чувствовать, что не мы работаем на свои финансы, а наши финансы работают на нас, наше будущее и нашу счастливую жизнь вместе!

Если вам нужна помощь в вопросах учета и семейного бюджета, напоминаю, у нас есть прекрасный практикум по ведению семейного бюджета «Свои деньги». Он как раз про это!

Как внедрить в семейную практику учет финансов и бюджет на месяц. Как оптимизировать расходы и создать резервный фонд. Как идти вместе к крупным финансовым целям.

Присоединяйтесь к следующему потоку, он стартует через неделю, 27 ноября. У нас самые доступные цены на этот курс, сейчас со скидкой вы можете купить пакет «Мини» всего за 27 €.

Желаю всем весеннего настроения и теплых долгих отношений!

P. S. В последний поток ФТЛ пришла семейная пара Кирилл и Анастасия, посмотрите три минуты с первой зум встречи, где ребята высказались по поводу курса «Свои деньги», который они прошли пару месяцев назад.

Недавно я пересмотрел фильм «Трасса 60», и меня заинтересовала поднятая там тема формулировки желаний. Герой Гэри Олдмана выполнит одно ваше желание, любое. Но! Фокус в том, что исполнено оно будет буквально, возможно, так, как вы и не хотите.

Мы часто говорим о своих желаниях, высказываем мысли и намерения, не задумываясь о том, КАК мы это делаем. А между тем, в точных словах и формулировках скрыта большая сила, которая может помочь нам понять, что мы на самом деле чувствуем и хотим. А также эффективно донести это до собеседника.

Приведу несколько примеров, а вы почувствуйте разницу!

Неосознанное использование приема «О себе во втором лице»

​​​​​​Фраза из диалога, сравните:

И тут ты видишь, что все на тебя смотрят и понимаешь, как лопухнулся
И тут я вижу, что все на меня смотрят и понимаю, как лопухнулся  👍

В первом случае мы предлагаем собеседнику окунуться в ситуацию, однако сами мы боимся этого. Ситуация чувствуется острее и ярче во втором случае, когда мы не переносим фокус внимания на другого человека. Говорите о себе и от себя. Тогда вы по-настоящему сможете осознавать свои чувства, принимать их и лучше доносить до собеседника.

Подробнее об этом я уже писал в письме «Как быть услышанным»

Отрицание и размытое отрицание (НЕ и БЫ)

​​​​​​Сравните формулировки желаний:
​​​​​Я не хочу быть бедным…​​​​​​Я хочу быть обеспеченным.

А лучше так:
Я хочу зарабатывать достаточно денег, чтобы чувствовать себя уверенно и спокойно. 👍

Отрицательный эффект усиливается, если к НЕ добавляется БЫ

​​​​​​Сравните фразы:
​​​​​Мне бы этого не хотелось…​​​​​​
Я хочу выбрать другой вариант. 👍

​​​​​​Конечно, существуют ситуации, когда мы используем такие конструкции осознанно, для смягчения тона. Но часто они отражают лишь наши внутренние сомнения, при этом мы вряд ли достигнем желаемого результата.

«Начать» и «Попробовать»

​​​​​​Сравните формулировки желаний:
​​Хочу начать вести здоровый образ жизни.​​​​​​

Что это значит? Купили кроссовки для пробежки, записались в фитнес-клуб, загрузили холодильник правильными продуктами. Начали? Начали. Цель уже выполнена? 😉 Какие именно действия скрываются под фразой «вести здоровый образ жизни»?

Хочу два раза в неделю ходить на тренировки по два часа, перестать есть фастфуд и съедать порцию салата 5 дней в неделю. 👍

Что такое «попробовать»? Разумеется, некоторые вещи хочется сначала попробовать, чтобы понять, нравится нам это или нет. Однако «попробовать прыгнуть с парашютом» определенно означает «прыгнуть с парашютом» и никак иначе. А вот как попробовать монетизировать хобби? Попробовать один раз что-то сделать и продать? Или заниматься этим регулярно в течение недели? Месяца?

Сравните:
​​Хочу попробовать вести блог на анлийском языке.

Хочу написать и опубликовать 30 статьей в блоге на анлийском языке, собрать статистику и понять, что делать дальше. 👍​​​​​​

Все будет работать только тогда, когда вводятся четкие критерии в виде конкретных действий, количества и времени. 

Неточных слов много в нашей жизни, мы привыкли их использовать и для себя и для других. Часто они не достигают цели, не дают нужного эффекта. Последите за собой, измените их и отследите насколько иначе они начнут работать!

Точные слова и формулировки делают нашу жизнь другой, более ясной, осмысленной и простой — потому что они про то, чего мы на самом деле хотим! Когда мы точны, мы становимся самим собой, свободными, настоящими.

В продолжение темы нашего юбилея — десять лет с запуска первой версии «Финансовой трансформации» расскажу вам о том как менялись тренды в сфере саморазвития за это время.

Без жалости к себе

​​​​​​В начале 2010-х на пике популярности были темы тайм-менеджмента, продуктивности, целеполагания. Все топили за борьбу с ленью посредством муштры без жалости к себе. Даже первая версия ФТЛ называлась Финансовой самодисциплиной.

​​​​​​«Выходи из зоны комфорта, становись лучше, работай на пределе и без жалости к себе!» В то время, помню, был даже формат мероприятий, который назывался «кастомарафон» — это такой вебинар, только длиной 5-6 часов. И ничего, всем тогда это нравилось!

Основным девизом было «Нет ничего невозможного», а секрет успеха — в жесткой работе над собой и установлении своих собственных правил.

Восполняй ресурс

К 2017-му олимпийское «быстрее, выше, сильнее» сдало свои позиции, пришла некоторая усталость. В Google резко увеличилось число запросов на тему выгорания. YouTube наполнился людьми, которые рассказывали, чем обернулась для них гипермотивация. Все это вызывало искреннее сочувствие аудитории. Люди понимали, что так больше делать не стоит.

Тогда заговорили о том, как преодолевать стресс и восполнять свои ресурсы. В моду вошли осознанность, медитация, раскраски для взрослых, хюгге и лагом.

Именно этот тренд помог в развитии Финансовой трансформации и нашей школы, потому что наше обучение следовало этим принципам с самого начала.

Будь нежнее

В 2019-2020 к нам пришла пандемия, а с ней повседневные сложности. Люди все чаще начали говорить о принятии себя и самосострадании. Уже можно не достигать рекордов и не покорять вершины. Человек ценен сам по себе, ему необязательно становиться другим, чтобы быть счастливым. Фокус в саморазвитии сместился на глубокое самопознание, изучение своих сильных сторон, прояснение жизненных ценностей и истинных желаний — все то, что я всегда считал самыми важными составляющими личной трансформации.

Проявляйся!

Тренд настоящего времени это, пожалуй, «проявленность». Познай себя целиком и открой себя для тех, кто тебе важен. Следуй своему предназначению, не жди, а радуйся настоящему, раскрывай свои таланты и умения. Будь смелым и открытым! Познай не только свои сильные стороны, но и слабые. Открой свою «темную сторону». Прими себя и будь тем, кто ты есть!

Оглядываясь назад, я понимаю, что тренды помогают нам лучше понимать друг друга, но при этом люди, во все времена оставались людьми с их желаниями и потребностями. Не стоит слепо следовать моде, лучше быть внимательнее к тому, что говорит нам наше тело. Все ответы уже есть в нас самих, надо лишь подобрать к ним нужные ключи!

Если вы ощущаете в том, что готовы к своему большему, в субботу, 11 марта, стартует 32 поток тренинга «Финансовая трансформация». Вы разберетесь и со своими истинными желаниями, поставите цели, проясните жизненные ценности и даже построите личный финансовый план. Присоединяйтесь к нашей компании прямо сейчас!

Узнать цены и присоединиться

Сегодня на сайте действует 15% скидка. А еще в честь юбилея я дарю вам промокод на дополнительные 10% к скидке на сайте. При формировании заказа на втором этапе вводите 10LET в поле «Ввести другой промокод». Таким образом, ваша скидка составит 25% от полной цены.

Будут вопросы, пишите!

P.S. Если у вас остались сомнения, посмотрите отзывы наших выпускников. До встречи на Финансовой трансформации!