Что делать, если планы разрушены

Обычно у нас есть определенные желания, мечты, более или менее проработанные цели. Мы представляем свое будущее довольно оптимистично — и идем по пути реализации планов. Но сегодня, когда каждый день приходят тревожные новости, мы невольно смещаем фокус внимания со своей жизни на события мирового масштаба. Ощущаем, что наши планы разрушены, желания недостижимы. Чувство бессилия выматывает, состояние тревоги и неопределенности захватывает нас, ожидание худшего подавляет.

В такие моменты важно помнить: именно наше психоэмоциональное состояние обуславливает восприятие реальности! Оно влияет на наши действия, а действия создают результаты.


Наше состояние → Восприятие реальности → Действия → Результаты

Наше состояние = Наши результаты (в жизни, в работе, в отношениях)


Ожидая худшего, мы сами создаем его в своей жизни, вне зависимости от ситуации в мире. Кстати, справедливо и обратное!

Приведу пример. Два человека потеряли работу.

➡️ А думает: «Все пропало. Я оказался слишком плох для этих задач». 

➡️ Б думает: «Наконец-то я свободен, отлично! Найду вариант получше».

Очевидно, что А находится в подавленном состоянии, и на следующем собеседовании будет думать схожим образом и вести себя в соответствии с этим. Он сам даст сигнал нанимателю, что он недостаточно хорош, и вероятно, у него будут сложности с поиском нужной ему вакансии. Затем эти сложности будут подкреплять его негативное убеждение о себе и своих способностях, усугубляя ситуацию.

Наш Б уверен в себе и транслирует в мир, что он отличный работник. Из этого состояния он куда вероятнее найдет более высокооплачиваемую должность. Для него увольнение станет шагом вперед, а не назад.

Одна и та же ситуация развернулась двумя противоположными сценариями. При этом главное различие оказалось в состояниях, в которых эти люди пошли решать свою проблему.

Всем нам хочется думать и действовать как Б, правда?

Как это сделать

Если ваши планы пострадали, сместите свой фокус с желаемого результата, на желаемые состояния. Согласитесь, достичь нужного состояния, проще, чем реализовать, какое-то крупное желание.

Решите для себя, в каком состоянии хотите оказаться (пусть поначалу вы погрузитесь в него даже ненадолго). Опишите его в нескольких словах, например: умиротворение, спокойствие, рассудительность или энергичность, целеустремленность, осознанность.

Представьте себя в этом состоянии, как вы себя ощущаете? Как при этом вы действуете, работаете, общаетесь? Почувствуйте себя в нем!

Конечно, погрузиться в такое состояние не всегда легко, задумайтесь, какие простые действия вам помогут?

  • Рисование
  • Письменные практики
  • Вкусный чай при свечах
  • Наблюдение за белками в парке
  • Ванна с пеной и красной лампой
  • Катание на велосипеде
  • А может быть нужно убраться, что-то разобрать и выбросить?

Это может быть что угодно, что приблизит вас к желаемому состоянию и создаст сопутствующие ощущения. Ваше состояние — в ваших руках!

Занимаясь этим, вы не просто почувствуете себя лучше, вы сможете починить свою мотивацию, переключить внимание на то, что находится под вашим контролем, и в конечном итоге вы сможете эффективнее действовать и создавать нужные результаты!

Все рано или поздно уходит в историю, уйдут туда и сегодняшние события. А вы, обернувшись назад, обнаружите, что это время было значимым для вас, потому что вы жили своей жизнью, дышали полной грудью и делали важные вещи для своего будущего.

Желаю вам успехов!

0 Комментариев
Предыдущая запись
Следующая запись