Просмотр категории Без рубрики

Можем ли мы менять реальность?

Ребята, спасибо за обратную связь, я получил несколько  сообщений с благодарностями и понял, что тема внутренних состояний из прошлого письма оказалась очень востребованной! Давайте сегодня погрузимся еще глубже!

Задумайтесь! Довольны ли вы тем, что вас окружает? Люди, вещи, место жительства, работа — как вам ваша реальность? Создали ли вы её сами и в какой степени?

Вопрос, вероятно, дискомфортный, особенно в текущих условиях, когда на нас сверху сыплются проблемы, созданные не нами. Действительно, существуют вещи, над которыми мы не властны, например, экономические кризисы, эпидемии, несчастные случаи и место рождения.

Тем не менее большую часть нашей ежедневной реальности мы создаем сами с помощью влияния и контроля! Осознание этого факта позволит выйти на совершенно иной уровень качества жизни, казалось бы, в одних и тех же внешних обстоятельствах. И вот как это работает.

Как мы влияем и что контролируем

Можем влиять
Мы можем влиять на других людей. Если мы вошли в комнату, увидели там незнакомца и с ходу нагрубили ему, он отреагирует совсем не так, как если бы мы сделали ему комплимент. Как именно он будет действовать — нахамит в ответ, полезет в драку или просто уйдет, — нам неизвестно и контролировать это мы не можем. Однако своим действием, мы повлияли на этого человека и его последующее поведение.
Можем контролировать
Контроль над реальностью начинается с себя. Как мы воспринимаем события нашей жизни, что думаем о них, как интерпретируем, какие чувства испытываем и как потом действуем. Никто за нас не может выбрать наши мысли и действия. Они только наши.

Почему реальность не так просто изменить
Да, мы сами выбираем, о чем думать и что делать, и с течением времени можем прийти к любым желаемым результатам, но вот с чем возникает сложность: 

→ Мысли, которые раз за разом появляются в нашей голове и кажутся нам истинными, превращаются в устойчивые убеждения. 

→ Убеждения становятся для нас когнитивной линзой, сквозь которую мы начинаем воспринимать происходящие события.

→ Через фильтр своих убеждений мы просеиваем окружающую действительность и выбираем доказательства, подтверждающие то, что мы считаем правдой.

Например, у вас сформировано убеждение, что вы не очень интересный человек. Тогда на вечеринке, общаясь с людьми, вы не обратите внимание на тех собеседников, которые с удовольствием с вами разговаривают и интересуются вашим мнением. Вы запомните того человека, который сухо поздоровался с вами и сразу отошел к другим гостям. 

Так работает наш мозг: пытаясь найти решение, он загружает уже известную ему информацию и отключает конкурирующие нейронные сети. Поэтому нам так трудно увидеть доказательства, не подтверждающие уже существующие убеждения.

То, что мы выбираем через фильтр убеждений из окружающего мира, становится нашей самооценкой. Самооценка состоит из убеждений: 

  • Я ЕСТЬ — кем мы сейчас являемся 
  • Я МОГУ — кем мы способны стать в будущем

Что вы говорите о себе?

  • я недостаточно хорош(а)
  • я непривлекателен(а)
  • я не могу это сделать
  • я умен / умна
  • я готов(а) на большее
  • я могу достичь своих целей

Так рождаются истории, которые мы рассказываем себе и другим людям каждый день, а затем действуем в соответствии с нашими ожиданиями. Мы считаем наше понимание жизни истинным. Но эта истина — вопрос того, во что мы решили поверить и чем подкрепляем свои убеждения.

Если вы идете на собеседование и боитесь отказа, вряд ли получится проявить себя спокойно и уверенно. Вы будете нервничать, беспокоиться и вести себя так, что скорее всего провалите встречу и не получите работу. То есть вы будете действовать таким образом, чтобы привести ситуацию к итогу, который считаете истинным. Вы получите то, во что верите.

Что делать?

Для начала признать тот факт, что вы участвуете в создании своей реальности, хотите этого или нет. С осознанием приходит выбор. Понимая, как это работает, вы можете сами создавать свою жизнь, достигать целей и воплощать мечты. Конечно, всегда будут происходить вещи, находящиеся вне вашего контроля. Но в ваших руках выбор того, что впоследствии вы сделаете с результатами неподконтрольных событий, — вот так вы формируете и создаете свою жизнь.

Сделать большой практический шаг для глубокого понимания себя, своих истинных желаний и ценностей, выйти из дня сурка и начать проживать свою жизнь на ином уровне осознанности — все это мы реализуем на курсе «Финансовая трансформация».

Желаю вам веры в собственные силы!

0 Комментариев

Что делать, если планы разрушены

Обычно у нас есть определенные желания, мечты, более или менее проработанные цели. Мы представляем свое будущее довольно оптимистично — и идем по пути реализации планов. Но сегодня, когда каждый день приходят тревожные новости, мы невольно смещаем фокус внимания со своей жизни на события мирового масштаба. Ощущаем, что наши планы разрушены, желания недостижимы. Чувство бессилия выматывает, состояние тревоги и неопределенности захватывает нас, ожидание худшего подавляет.

В такие моменты важно помнить: именно наше психоэмоциональное состояние обуславливает восприятие реальности! Оно влияет на наши действия, а действия создают результаты.


Наше состояние → Восприятие реальности → Действия → Результаты

Наше состояние = Наши результаты (в жизни, в работе, в отношениях)


Ожидая худшего, мы сами создаем его в своей жизни, вне зависимости от ситуации в мире. Кстати, справедливо и обратное!

Приведу пример. Два человека потеряли работу.

➡️ А думает: «Все пропало. Я оказался слишком плох для этих задач». 

➡️ Б думает: «Наконец-то я свободен, отлично! Найду вариант получше».

Очевидно, что А находится в подавленном состоянии, и на следующем собеседовании будет думать схожим образом и вести себя в соответствии с этим. Он сам даст сигнал нанимателю, что он недостаточно хорош, и вероятно, у него будут сложности с поиском нужной ему вакансии. Затем эти сложности будут подкреплять его негативное убеждение о себе и своих способностях, усугубляя ситуацию.

Наш Б уверен в себе и транслирует в мир, что он отличный работник. Из этого состояния он куда вероятнее найдет более высокооплачиваемую должность. Для него увольнение станет шагом вперед, а не назад.

Одна и та же ситуация развернулась двумя противоположными сценариями. При этом главное различие оказалось в состояниях, в которых эти люди пошли решать свою проблему.

Всем нам хочется думать и действовать как Б, правда?

Как это сделать

Если ваши планы пострадали, сместите свой фокус с желаемого результата, на желаемые состояния. Согласитесь, достичь нужного состояния, проще, чем реализовать, какое-то крупное желание.

Решите для себя, в каком состоянии хотите оказаться (пусть поначалу вы погрузитесь в него даже ненадолго). Опишите его в нескольких словах, например: умиротворение, спокойствие, рассудительность или энергичность, целеустремленность, осознанность.

Представьте себя в этом состоянии, как вы себя ощущаете? Как при этом вы действуете, работаете, общаетесь? Почувствуйте себя в нем!

Конечно, погрузиться в такое состояние не всегда легко, задумайтесь, какие простые действия вам помогут?

  • Рисование
  • Письменные практики
  • Вкусный чай при свечах
  • Наблюдение за белками в парке
  • Ванна с пеной и красной лампой
  • Катание на велосипеде
  • А может быть нужно убраться, что-то разобрать и выбросить?

Это может быть что угодно, что приблизит вас к желаемому состоянию и создаст сопутствующие ощущения. Ваше состояние — в ваших руках!

Занимаясь этим, вы не просто почувствуете себя лучше, вы сможете починить свою мотивацию, переключить внимание на то, что находится под вашим контролем, и в конечном итоге вы сможете эффективнее действовать и создавать нужные результаты!

Все рано или поздно уходит в историю, уйдут туда и сегодняшние события. А вы, обернувшись назад, обнаружите, что это время было значимым для вас, потому что вы жили своей жизнью, дышали полной грудью и делали важные вещи для своего будущего.

Желаю вам успехов!

0 Комментариев

Разумность или яркость?

Этот текст для вас, если вы готовы переключится с установки на данность на установку на рост. Идти вперед к вашим целям несмотря на внешние обстоятельства!

У меня трое маленьких детей, которые быстро растут, и уже сейчас я задумываюсь о том, какие установки, как родитель, я должен им дать. Что позволит им прожить свою жизнь, что будет им помогать и поддерживать, давая надежную внутреннюю опору.

Во времена наших бабушек хорошо работали родительские установки «учись только на пятерки», «найди нормальную работу», но даже во время моей юности они уже устарели. В старших классах — а это было больше 25 лет назад — я вывел простую формулу, которая очень помогла мне в жизни: 

Жить нужно в кайф, но с умом, чтобы этот кайф максимизировать (за всю свою жизнь).

При этом под «кайфом» я понимал нечто более глубокое, чем просто удовольствие — истинное удовлетворение от реализации себя в этой жизни. Поэтому слово «кайф» можно считать неудачным, но для меня это сработало 😉

Сейчас я эту мысль формулирую по-другому:

ЯРКОСТЬ + РАЗУМНОСТЬ

Каждый раз принимая какое-либо решение, мы балансируем между Яркостью и Разумностью. 

Пример яркости на максималках — это рокеры, молодые рок-музыканты, люди, которые ярко вспыхивают и горят зачастую недолго просто из-за того, что им не хватает разумности. 

Пример разумности на максималках — ботаники. Некоторые из них откладывают 70% своих доходов, экономя на всем, в 35 лет выходят на пенсию и не знают, что дальше делать. Они не умеют получать от жизни удовольствие, радоваться ей.


Чаще всего, конечно, мы не впадаем в такие крайности и ищем свой баланс. Хотя в каждом из нас всегда будет чего-то больше. Яркость делает нашу жизнь интереснее, но требует ресурсов: времени, денег, здоровья. Разумность наши ресурсы экономит, но приземляет и не дает нам взлететь.

Чего вам не хватает: яркости или разумности?

Если не хватает яркости, просто выделите на нее ресурсы. Определите, в какой день и сколько часов вы будете уделять новому. Именно новое добавит в вашу жизнь разнообразия, сделает ее интереснее: увлечение, хобби или просто что-то, что вы никогда не делали раньше. Это станет хорошей отправной точкой, чтобы раскрасить жизнь в более яркие цвета. 

Главный симптом при нехватке разумности — дефицит ресурсов. Стремление к яркости сжигает обычно и деньги, и время, и здоровье. Соответственно, нужно научиться эти ресурсы сберегать. Вы спросите как? Осваивать техники!

➡️ Если дело касается здоровья, изучайте и применяйте то, что позволит вам его укрепить.

➡️ Если дело касается денег, учитесь вести учет финансов, строить финансовые планы, сберегать, а потом инвестировать, все то, чему мы учим на «Финансовой трансформации».

➡️ Если дело касается времени, то вам помогут техники тайм-менеджмента, управления делами, календари и тайм-трекинг и т.п. 


Практически все мои материалы посвящены тому, как, с одной стороны, сделать жизнь ярче, а с другой — разумнее. Сделать так, чтобы с ресурсами в жизни все было в порядке и они направлялись на реализацию наших целей.

К примеру, в тренинге ФТЛ — «Финансовая Трансформация Личности» — мы внедряем учет финансов, учимся вести бюджет и строим личный финансовый план. Это те навыки и действия, которые позволяют сберегать, распоряжаться финансами и делать жизнь более обеспеченной (Разумной). А яркость просыпается, когда мы обсуждаем мотивацию, обращаем внимание на бесконечные отложенные «Я хочу». Яркость — это наши истинные желания, правильные цели, и реализация жизненных ценностей, то, что на самом деле важно.


Желаю вам соблюдать баланс яркости и разумности даже в самые непростые времена!

0 Комментариев

Негативные установки, которые мы не замечаем

Друзья, сегодня поговорим про установки. Установка — это неосознанные мысли и эмоции, которые накапливаются из предыдущего опыта и определяют наши действия в разных ситуациях. Это некая схема, призма, сквозь которую преломляется внешний и внутренний мир. Тема установок обширная, глубокая, интересная.

Сравните три фразы:


1. Я человек, который регулярно забивает на свое здоровье.
2. Я человек, который следит за своим здоровьем.
3. Я человек, который каждый день занимается укреплением своего здоровья.

Первая фраза — это негативная установка. В чем ее вред? Даже если человек действительно не следит за своим здоровьем, когда он произносит это вслух или формулирует так свои мысли, он не может что-либо изменить. Он уже убедил себя в том, что он именно такой и точка. Любые попытки улучшить свое здоровье обречены на провал, ведь он же человек, который регулярно «забивает», ему естественно и привычно делать это, значит он «забьет» и сейчас.

Такая негативная установка может быть преобразована в нейтральную — установку на данность, второй вариант нашей фразы — «Я человек, который следит за своим здоровьем». В такой установке уже есть позитивный посыл, но по большому счету она направлена на сохранение статуса-кво, на поддержание стабильности. Возможно, в аспекте здоровья это и хорошо. Если человек здоров, разумеется, нужно следить, чтобы так продолжалось и дальше.

Однако гораздо лучше, когда мы используем третий вариант — позитивную установку  — «Я человек, который каждый день занимается укреплением своего здоровья». Да, говорим мы, сейчас наше здоровье находится на определенном уровне, но мы каждый день делаем что-то, чтобы его улучшить. Это установка на рост, установка на позитивные изменения.

Чувствуете разницу?

Приведу еще один пример. На недавней zoom-встрече у нас в курсе по эффективности одна девушка сказала: «Я человек, который регулярно бросает проекты на полпути». Мы стали разбираться и пришли к такому выводу: 

➡️ Когда человек говорит так о себе, довести какой-либо проект до конца становится неимоверно сложно. 

➡️ Человек уже убедил себя в том, что он такой. 

➡️ А раз он такой, ему не по силам что-либо доделать.

Эту негативную установку можно превратить в установку на рост: я человек, который стремится доводить дела до конца. Здесь мы не убеждаем себя в том, чего нет, не говорим, что уже добились результата. Но мы уже делаем усилия, чтобы доводить дела до конца, и это главное.

💡 Понимание силы правильно сформулированных установок дает возможность изменить свое мнение, мировоззрение, перейти из состояния негатива или стагнации в состояние роста.

Для этого я хочу дать вам простую технику, которую вы можете легко освоить и начать применять прямо сейчас.

Техника, которая поможет перестроить негативные установки

  • Определите две-три проседающие сферы вашей жизни.
  • Выпишите в столбик установки из этих сфер: мысли, ощущения. Это ваши текущие установки. Они могут звучать негативно или нейтрально. Формулируйте так, как чувствуете.
  • Во втором столбике переформулируйте ваши мысли в позитивном ключе. Найдите точные слова, сформулируйте установку так, чтобы она вела вас к изменению ситуации, к росту, мотивировала к действию. Это должно быть то, чем вы действительно занимаетесь, а не то, чего еще нет.

Используйте слова:
Я СТРЕМЛЮСЬ, Я МОГУ, Я СТАНОВЛЮСЬ, Я УДЕЛЯЮ ВНИМАНИЕ, Я ИМЕЮ ПРАВО

Конечно, установки не меняются за один день, ведь они — результат нашего многолетнего опыта. Но в конечно счете изменить их реально! Начните сегодня, ловите себя на установках, спрашивайте себя: 

Это ведет меня к росту? Какой должна быть установка, если я хочу роста? Какие новые действия эта установка должна стимулировать?

Новые действия — это самое важное. Именно новые действия появляются в результате нужной установки и приводят нас к новым результатам. Как раз за новыми действиями ребята приходят к нам на тренинги.


Удачи вам в работе с установками!

0 Комментариев

Как быть услышанным

Многие из нас в той или иной ситуации употребляют местоимение «ты», когда рассказывают о себе:

«Вчера искал, где пообедать, увидел кафе, и ты такой голодный хочешь поесть, а тебе говорят, что мест нет» 

«Я был на конференции на прошлой неделе, опоздал, пришел последний. И ты заходишь в зал, все на тебя смотрят, и ты чувствуешь, что готов сквозь землю провалиться»

Знакомо? Что мы делаем фактически? Переносим фокус внимания в рассказе с себя на собеседника. Нам подсознательно неудобно говорить о своих действиях и чувствах — по разным причинам, — и мы замещаем себя другим человеком. Да, мы избегаем более сильной и жесткой формулировки, нам становится комфортнее, но при этом сила слов ослабевает, теряется их эффективность.

Конечно, бывают ситуации, когда мы пользуемся этим приемом осознанно, чтобы погрузить собеседника в нужную нам атмосферу, наладить контакт с ним. Как в примерах выше. Тогда все в порядке.

Но осознанно ли мы это делаем? Очень часто на личных консультациях ребята мне говорят о своих проблемах и снова используют «ты». Для меня — это не проблема, но если на этом сконцентрироваться, звучит это, поверьте, странно!

Предлагаю вам последить за собой и поймать те ситуации, когда вы, рассказывая о себе, переходите на использование «ты». Попробуйте изменить это. Начните говорить «Я», используйте силу слов:

Я хочу
Я чувствую
Я делаю

Посмотрите, что изменится от новых формулировок. Как вы будете себя чувствовать: смелее, комфортнее, увереннее? Как на них будут реагировать люди?

В продолжение темы давайте вспомним про Я-сообщения, эффективность которых была уже не раз подтверждена научными исследованиями.

Я-высказывание или Я-сообщение используется для того, чтобы донести до собеседника ситуацию со своей точки зрения и показать ему свои чувства. Фокус здесь в том, что мы не оцениваем другого человека, не обвиняем и не оскорбляем его.

Сравните:

❌ Ты всегда меня перебиваешь!
✅ Мне очень сложно говорить, когда меня перебивают. Мне важно, чтобы меня слушали, ведь я говорю важные для меня вещи.

❌ Ты плохо ведешь себя!
✅ Я расстраиваюсь, когда близкий мне человек так поступает.

Таким образом легко смягчить конфликт или даже предотвратить его.

В Я-сообщении важно безоценочно, нейтрально описать суть конфликта, событие или действие, точно и конкретно, а затем проговорить и объяснить свои чувства в связи с этим конфликтом. Можно также высказать свои желания и намерения относительно развития событий. Таким образом мы делегируем собеседнику оценку его действий. Он сам делает выводы и корректирует свое поведение.

Обозначение своих чувств, действий, намерений всегда приносит результат. Для усиления этого результата рекомендую использовать максимально точные слова и формулировки. Не всегда это получается с первого раза, нужно тренироваться, следить за собой. Практикуйте и у вас все получится! 

0 Комментариев

Техника стороннего наблюдателя

Периодически все мы сталкиваемся с ситуациями, которые не можем решить, потому что нам мешают эмоции. Я в таких случаях применяю технику «стороннего наблюдателя». В юности этот метод помогал мне преодолевать природную скромность и налаживать общение с окружающими.

Представьте, что в воздухе летает дрон и со стороны фиксирует то, что происходит с вами. Как в игре с видом от третьего лица, когда вы видите своего героя в кадре. При этом вы просто наблюдаете за собой со стороны, направляете и принимаете решения, не вовлекаясь в собственную голову. При этом любая даже критичная ситуация становится не такой уж сложной и безвыходной: «Так, сейчас, я пойду вот сюда и просто сделаю вот это».

Смотря на себя со стороны, гораздо проще видеть ситуацию объективно и принимать верные решения. Быть адекватнее и даже мудрее!

Еще один прием, который хорошо дополнит эту технику — говорить о себе в третьем лице: «{$name} чувствует», «{$name} хочет». Мысли и язык связаны напрямую, поэтому использование имени или местоимения в третьем лице позволяет мозгу легче обработать стрессовую ситуацию. Психологи называют это дистанцированием.
На первый взгляд такие формулировки выглядят проявлением инфантилизма или чего-то странного. Но я и не призываю вас так говорить направо и налево! 😉 Попробуйте использовать этот метод в диалоге с самим собой, именно для решения сложных вопросов.

Эффективность дистанцирования исследовали ученые Мичиганского университета. Участники эксперимента более уверенно и убедительно выступали, когда говорили от третьего лица. Они испытывали меньше стыда и смущения, чувствовали себя намного лучше эмоционально. Дело в том, что размышления от первого лица активируют зоны мозга, связанные с негативными процессами, относящимися к себе. А при рассуждениях от третьего лица такой активности нет.

Мысли о себе и мысли о других людях обрабатываются в разных зонах головного мозга и по-разному в нас отзываются. 

⭐️ мы легче простим ошибку другу, чем себе
⭐️ проще перенесем плохие новости о посторонних людях
⭐️ нам не так стыдно за неудачу приятеля, как было бы стыдно за себя

Согласны?

Таким способом можно избежать и излишней самокритики. Мозг более беспристрастно обрабатывает информацию при стрессовой ситуации, если вы используете вместо «я» свое имя или местоимения «он/она».

А вот в общении с другими людьми, стоит обращать внимание и на использование местоимения «ты». Вы замечали, как часто, говоря о себе, мы его используем? Так мы переносим фокус внимания с себя на собеседника. От этого сила слова, увы, теряется. Конечно, иногда мы намеренно погружаем человека в ситуацию, создаем нужную атмосферу. Но если нужно сказать о важном и действительно добиться результата, намного эффективнее работают точные фразы: «я хочу», «я вижу», «я знаю». При этом мы чувствуем себя настоящими, такими, какими действительно являемся.

У меня давно вошло в привычку применять технику «стороннего наблюдателя», я также постоянно использую и вижу силу точных слов. Правильные формулировки здорово помогают в разных ситуациях, об этом со мной не раз делились выпускники «Финансовой трансформации».

Посмотреть отзывы о курсе и узнать больше

0 Комментариев

Техника стороннего наблюдателя

Периодически все мы сталкиваемся с ситуациями, которые не можем решить, потому что нам мешают эмоции. Я в таких случаях применяю технику «стороннего наблюдателя». В юности этот метод помогал мне преодолевать природную скромность и налаживать общение с окружающими.

Представьте, что в воздухе летает дрон и со стороны фиксирует то, что происходит с вами. Как в игре с видом от третьего лица, когда вы видите своего героя в кадре. При этом вы просто наблюдаете за собой со стороны, направляете и принимаете решения, не уходя в собственную голову. При этом любая даже критичная ситуация становится не такой уж сложной и безвыходной: «Так, сейчас я пойду вот сюда и просто сделаю вот это».

Смотря на себя со стороны, гораздо проще видеть ситуацию объективно и принимать верные решения. Быть адекватнее и даже мудрее!

Еще один прием, который хорошо дополнит эту технику — говорить о себе в третьем лице: «Он/она чувствует», «Он/она хочет». Мысли и язык связаны напрямую, поэтому использование имени или местоимения в третьем лице позволяет мозгу легче обработать стрессовую ситуацию. Психологи называют это дистанцированием.


На первый взгляд такие формулировки выглядят проявлением инфантилизма или чего-то странного. Но я и не призываю вас так говорить вслух! Попробуйте использовать этот метод в диалоге с самим собой, именно для решения сложных вопросов.

Эффективность дистанцирования исследовали ученые Мичиганского университета. Участники эксперимента более уверенно и убедительно выступали, когда говорили от третьего лица. Они испытывали меньше стыда и смущения, чувствовали себя намного лучше эмоционально. Дело в том, что размышления от первого лица активируют зоны мозга, связанные с негативными процессами, относящимися к себе. А при рассуждениях от третьего лица такой активности нет.

Мысли о себе и мысли о других людях обрабатываются в разных зонах головного мозга и по-разному в нас отзываются. 

⭐️ мы легче простим ошибку другу, чем себе
⭐️ проще перенесем плохие новости о посторонних людях
⭐️ нам не так стыдно за неудачу приятеля, как было бы стыдно за себя

Согласны?

Таким способом можно избежать и излишней самокритики. Мозг более беспристрастно обрабатывает информацию при стрессовой ситуации, если вы используете вместо «я» свое имя или местоимения «он/она».

А вот в общении с другими людьми, стоит обращать внимание и на использование местоимения «ты». Вы замечали, как часто, говоря о себе, мы его используем? Так мы переносим фокус внимания с себя на собеседника. От этого сила слова, увы, теряется. Конечно, иногда мы намеренно погружаем человека в ситуацию, создаем нужную атмосферу. Но если нужно сказать о важном и действительно добиться результата, намного эффективнее работают точные фразы: «я хочу», «я вижу», «я знаю». При этом мы чувствуем себя настоящими, такими, какими действительно являемся.

У меня давно вошло в привычку применять технику «стороннего наблюдателя», я также постоянно использую и вижу силу точных слов. Правильные формулировки здорово помогают в разных ситуациях, об этом со мной не раз делились выпускники «Финансовой трансформации».

Посмотреть отзывы о курсе и узнать больше

0 Комментариев

Кто мешает копить? Внутренняя обезьяна!

Я уверен, что на вопрос, нужно ли откладывать деньги, вы все без исключения ответите мне «да»! А теперь скажите, вы регулярно откладываете деньги? По нашей статистике вероятнее всего вы ответите отрицательно. А почему? Разве вам кто-то мешает?

Мешает, и этот кто-то — вы сами!

К сожалению, в области экономических, да и не только, решений, мы часто действуем иррационально. Если бы мы все действовали исключительно рационально, никто не брал бы кредиты, у всех был бы резервный фонд, мы бы никогда не залипали в телефонах по ночам и не имели бы проблем с лишним весом. Большой вклад в изучение этого вопроса в экономическом ключе внес Дэниел Канеман, за что и получил нобелевскую премию.

Развивая эту тему, я добавил в курс собственную метафору. Представим, что в нас живут «Я-действующее» и «Я-планирующее». Согласитесь, мы очень разные, когда планируем и когда действуем. 

«Я-планирующее» назовем внутренней совой, а «Я-действующее» внутренней обезьяной.

🦉 Сова очень разумная и рациональная. Она планирует и ориентируется на долгосрочную перспективу. Сова точно знает, что откладывать деньги необходимо, и понимает, зачем это делать.

🐒 Обезьяна спонтанна и иррациональна. Её волнует то, что происходит здесь и сейчас, завтрашний день ей не интересен. Ей хочется простых решении, а формировать подушку безопасности и пенсионные накопления ей просто скучно.

Это вечное сопротивление! Сова хочет откладывать, а обезьяна — новый телефон и сегодня!

Чаще всего, конечно, побеждает обезьяна. Новый телефон оказывается у нас в кармане, а откладывать на будущее уже нечего. Ситуация распространенная и не самая приятная. Потому что при таком подходе с деньгами всегда будут проблемы!

Что делать?
Нужно помочь окрепнуть сове и ослабить власть обезьяны.
​​

➡️ Сова расправляет крылья, если чаще задавать себе вопросы о будущем. В Португалии был проведен эксперимент: молодые люди выбирали для себя услугу на сайте финансовой компании, а параллельно им задавали вопросы: Чувствуете ли вы, что время уходит? Как вы думаете, скоро ли наступит старость? И после таких вопросов люди чаще выбирали инвестиционные и пенсионные фонды. Эксперимент показал, что даже молодые и беззаботные студенты начинают откладывать деньги на пенсию и другие долгосрочные цели, если чаще задумываются о том, что их ждет через много лет.

➡️ Займемся теперь обезьяной. В 2020 году американские психологи провели эксперимент, использовав мобильное приложение реального банка. Изначально люди с небольшим достатком почти ничего не откладывали, а пользователи приложения с достатком выше среднего откладывали примерно в три раза больше. Эксперимент заключался в изменении условий депозита. Фактически откладывать стало возможно хоть каждый день и практически любую сумму. И это сработало! Количество открытых депозитов увеличилось в четыре раза. Ведь обезьяне не жалко расставаться с небольшой суммой ежедневно, и сова спокойно может радоваться росту сбережений.​


Разумеется, тут можно возразить, что инфляция в любом случае будет играть против наших накоплений. Соглашусь, но добавлю, что для резервного фонда у нас есть банковские вклады, а для долгосрочных накоплений существуют инвестиции. 

Нет ничего сложного в том, чтобы чаще думать о будущем, и нет ничего страшного в том, чтобы откладывать небольшие суммы. Любая сумма на резервном счету — это гораздо лучше, чем ничего, и даже она сделает ваше завтра оптимистичнее.

Исследования:
1. Are you talking to the future me? The moderator role of future self-relevance on the effects of aging salience in retirement savings​​​​​​
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jasp.12516

2. Temporal Reframing and Participation in a Savings Program: A Field Experiment
https://pubsonline.informs.org/doi/abs/10.1287/mksc.2019.1177


Мы продолжаем эту тему на интенсиве «15 шагов к личной трансформации», который пройдет со вторника по четверг. Старт семинаров в 20:00 (MSK). Во второй день мы как раз будем говорить о деньгах. Вот чем мы займемся:

  • Проведем мозговой штурм «Из чего состоит эффективное финансовое мышление»
  • Составим чек-лист нужных финансовых навыков
  • Обзор типичных ошибок в отношении с деньгами
  • Как высвободить финансовый поток и реализовать план финансовой защиты
  • Как выглядит личный финансовый план и зачем он нам в эпоху перемен
  • О тренинге «Финансовая трансформация»
  • Упражнение «Анализ рабочей эффективности»


Узнать подробности можно по ссылке →  https://go.yakovlev.pro/ftl-int

0 Комментариев

Кто мешает копить? Внутренняя обезьяна!

Я уверен, что на вопрос, нужно ли откладывать деньги, вы все без исключения ответите мне «да»! А теперь скажите, вы регулярно откладываете деньги? По нашей статистике вероятнее всего вы ответите отрицательно. А почему? Разве вам кто-то мешает?



Мешает, и этот кто-то — вы сами!

К сожалению, в области экономических, да и не только, решений, мы часто действуем иррационально. Если бы мы все действовали исключительно рационально, никто не брал бы кредиты, у всех был бы резервный фонд, мы бы никогда не залипали в телефонах по ночам и не имели бы проблем с лишним весом. Большой вклад в изучение этого вопроса в экономическом ключе внес Дэниел Канеман, за что и получил нобелевскую премию.

Развивая эту тему, я добавил в курс собственную метафору. Представим, что в нас живут «Я-действующее» и «Я-планирующее». Согласитесь, мы очень разные, когда планируем и когда действуем. 

«Я-планирующее» назовем внутренней совой, а «Я-действующее» внутренней обезьяной.

🦉 Сова очень разумная и рациональная. Она планирует и ориентируется на долгосрочную перспективу. Сова точно знает, что откладывать деньги необходимо, и понимает, зачем это делать

🐒 Обезьяна спонтанна и иррациональна. Её волнует то, что происходит здесь и сейчас, завтрашний день ей не интересен. Ей хочется простых решении, а формировать подушку безопасности и пенсионные накопления ей просто скучно.

Это вечное сопротивление! Сова хочет откладывать, а обезьяна — новый телефон и сегодня!

Чаще всего, конечно, побеждает обезьяна. Новый телефон оказывается у нас в кармане, а откладывать на будущее уже нечего. Ситуация распространенная и не самая приятная. Потому что при таком подходе с деньгами всегда будут проблемы!

Что делать?

Нужно помочь окрепнуть сове и ослабить власть обезьяны.
​​​​

➡️ Сова расправляет крылья, если чаще задавать себе вопросы о будущем. В Португалии был проведен эксперимент: молодые люди выбирали для себя услугу на сайте финансовой компании, а параллельно им задавали вопросы: Чувствуете ли вы, что время уходит? Как вы думаете, скоро ли наступит старость? И после таких вопросов люди чаще выбирали инвестиционные и пенсионные фонды. Эксперимент показал, что даже молодые и беззаботные студенты начинают откладывать деньги на пенсию и другие долгосрочные цели, если чаще задумываются о том, что их ждет через много лет.

➡️ Займемся теперь обезьяной. В 2020 году американские психологи провели эксперимент, использовав мобильное приложение реального банка. Изначально люди с небольшим достатком почти ничего не откладывали, а пользователи приложения с достатком выше среднего откладывали примерно в три раза больше. Эксперимент заключался в изменении условий депозита. Фактически откладывать стало возможно хоть каждый день и практически любую сумму. И это сработало! Количество открытых депозитов увеличилось в четыре раза. Ведь обезьяне не жалко расставаться с небольшой суммой ежедневно, и сова спокойно может радоваться росту сбережений.​


Разумеется, тут можно возразить, что инфляция в любом случае будет играть против наших накоплений. Соглашусь, но добавлю, что для резервного фонда у нас есть банковские вклады, а для долгосрочных накоплений существуют инвестиции. 

Нет ничего сложного в том, чтобы чаще думать о будущем, и нет ничего страшного в том, чтобы откладывать небольшие суммы. Любая сумма на резервном счету — это гораздо лучше, чем ничего, и даже она сделает ваше завтра оптимистичнее.



Исследования:
1. Are you talking to the future me? The moderator role of future self-relevance on the effects of aging salience in retirement savings​​​​​​
2. Temporal Reframing and Participation in a Savings Program: A Field Experiment



Мы продолжим эту тему на предстоящем интенсиве «15 шагов к личной трансформации»

Вот чем мы займемся:

  • Проведем мозговой штурм «Из чего состоит эффективное финансовое мышление»
  • Составим чек-лист нужных финансовых навыков
  • Обзор типичных ошибок в отношении с деньгами
  • Как высвободить финансовый поток и реализовать план финансовой защиты
  • Как выглядит личный финансовый план и зачем он нам в эпоху перемен
  • О тренинге «Финансовая трансформация»
  • Упражнение «Анализ рабочей эффективности»
0 Комментариев

Каков ваш уровень нормы

Вчера мы вернулись из Хорватии, и сегодня хочу поделиться с вами наблюдениями и размышлениями, на которые меня сподвиг семейный отпуск.

Путешествие мы планировали заранее и забронировали жилье ещё до печальных февральских событий. Изрядно вымотавшись, весной мы захотели продлить каникулы ещё на неделю, но теперь уже арендовали квартиру поскромнее в целях экономии.

Оказавшись на месте, мы почувствовали разницу: несмотря на то, что последняя квартира была чистая и ухоженная, там не было красивого вида на море из окна, террасы или другой территории, где дети смогли бы поиграть и провести время на открытом воздухе. Место задавало совсем не то настроение, и мы с моей женой Наташей стали рассуждать о стратегии на будущее и нашем уровне нормы.

Под уровнем нормы я подразумеваю уровень товаров и услуг, к которому человек привык, и он его полностью устраивает. Чаще всего уровень нормы растет с ростом доходов: мы позволяем себе больше, начинаем ходить в магазины другого ценового сегмента, пользоваться более дорогими услугами, ездить в более дорогие отпуска и т.д.

По сути, уровень нормы = уровень расходов.

А что делать, если доходы снизились? 🤔



С одной стороны, логично урезать расходную часть и покупать товары и услуги дешевле, чтобы сохранить финансовый поток, продолжать инвестировать и вообще сводить концы с концами. Или, может, теперь ездить в отпуск один, а не два раза в год или реже ходить в кафе? Правда, в этом случае товары и услуги, скорее всего уже, не будут приносить столько же удовольствия.

С другой стороны, можно продолжать жить так, как привыкли, используя резервы, чтобы сохранение нашего уровня нормы стимулировало нас увеличить доход. Более того, можно даже повышать уровень нормы и мотивировать себя ещё больше. Уверен, что все вы слышали про рекомендации взять теслу в тест-драйв или пойти в магазин люксового бренда. Однако при таком подходе существует опасность оказаться в ловушке расходов: поскольку нам некомфортно их понижать, нам не из чего формировать резервы и накопления, не получается делать крупные покупки без кредитов и долгов.

Какой же путь выбрать? Как вы поступаете в этих случаях и что для вас работает

На мой взгляд, в каждом отдельном случае есть много нюансов. Поговорить об этом и многом другом приглашаю на открытом интенсиве «15 шагов к финансовой трансформации».

В моем тренерском опыте встречались люди, для которых «пожить как богатый» приводило к ещё большим разочарованиям, стрессу и кредитам. Но этот способ совершенно точно сработает, если человек уже твердо стоит на ногах, у него сформированы резервы и он хорошо понимаете себя, свои желания и знает, куда он идет.

Кстати, мы с женой решили брать быка за рога. Да, доходы временно снизились и экономическая ситуация в целом неблагоприятная, но это хороший вызов и стимул что-то менять в жизни. Будем расти, развиваться, учиться и наконец сделаем то, что нужно было бы сделать уже давненько. Желаю вам того же!

0 Комментариев