Традиционно январь ассоциируется с началом новой жизни, побуждает нас выстроить план на год, достичь определенных целей. Мы хотим лучше питаться, больше двигаться, откладывать и инвестировать, следить за сном. Знакомые решения? А вы запланировали что-то на 2023 год? Как думаете, добьетесь желаемого?
По исследованию 2016 года, из 41% американцев, которые приняли подобное решение на Новый год, только 9% достигли результата. Более раннее исследование в 2007 году показало, что 52% людей, 31 декабря принявших решение, были успешными и только 12% считали в конце года, что им это удалось.
Показательна статистика первых шести месяцев:
- Через неделю после Нового года только 75% продолжают идти к своей цели
- Через две недели их число падает до 71%
- Спустя месяц количество тех, кто помнит про свое намерение и что-то делает для его осуществления, снижается до 64%
- Через шесть месяцев остается только 46% людей, которые по-прежнему успешно движутся к желаемо
Кстати, 46% — это не так уж и плохо. Без новогодних обещаний этот процент намного меньше (где-то я видел статистику, что только 4% людей продолжают следовать своим целям через 6 месяцев).
В чем же причина неудач? В 2014 году было проведено исследование, которое показало следующее:
- 35% участников, которые не выполнили свои новогодние обещания, заявили, что у них нереалистичные цели
- 33% потерпевших неудачу не отслеживали свой прогресс
- 23% забыли о своих новогодних решениях
- 10% человек поставили себе слишком много целей
Многие скажут, что решения, принятые в новогоднюю ночь, бессмысленны и несерьезны. Но наступление нового года — очень символичная вещь, это мотивирует сделать что-то по-новому и для себя лично. Давайте этим пользоваться! И принять для себя важные решения или задаться целью можно прямо сейчас! Главное здесь — не отмахиваться от своих желаний, выйдя на работу после праздников и окунувшись в рутину.
За 10 лет работы тренером я понял, что успех или неуспех в реализации желаемого зависит от того, сможет ли человек внедрить в свою жизнь постоянные действия ведущие к этой цели. Вот семь вопросов, которые я предлагаю задать себе прежде, чем взяться за что-то новое:
- Насколько это решение мотивирует? Этого действительно хочется
- Что мне следует сделать для этого сегодня
- Я верю, что смогу это сделать / делать постоянно?
- У меня есть ресурсы для этого? Время, деньги, силы?
- Экологично ли это для меня? От чего я готов/а отказаться для этого?
- Что будет мне постоянно напоминать о том, что я следую обещанию
- Как я буду отслеживать прогресс?
Я думаю, вы уже ощущаете, что все решает системный подход. Есть ли у вас собственная система и инструменты, которые помогали бы следовать намеченному, разгружать голову, в какой-то момент эффективно планировать, а в какой-то просто брать и делать? Если есть, прекрасно! Тогда превратить новую идею в действия, вам будет намного проще.
Если нет, вы можете освоить готовую систему в моем курсе «Дзен-эффективность», следующий поток стартует 21 января.
P. S. И ещё не надо ждать Нового года, чтобы взяться за что-то новое. Успех может зависеть просто от подходящего момента. Того момента, когда вы загорелись, осмыслили и понимаете, что — Да! Вы готовы к новому!
